Спокойная мудрость дня
Вся наша жизнь складывается из маленьких отрезков времени—дней, а каждый день, в свою очередь, состоит из утра, дня, вечера и ночи. И все они неповторимы. Каждый день имеет свою философию: как проживем день, так проживем и жизнь. Не сможем мудро и благостно прожить день — не получится достойно пройти по жизни.
Как же это «благостно и мудро» прожить день? Это значит—использовать каждое мгновение и любить его! Как мне кажется, я сумел разработать некие принципы, которые помогают строить жизнь по законам гармонии.
Первый из них—важность каждого дня. Мы должны понимать, что все, что происходит, чрезвычайно важно, даже мелочи. И относиться к этому важному внимательно, даже трепетно. Любое событие надо обдумать: почему произошло то, а не это? Что же мы «посеяли» вчера или год назад, а «выросло» именно сегодня?
Второй принцип, чрезвычайно важный, — соблюдение ритмов дня. Нужно проживать день согласно своим биологическим ритмам. Спать, когда хочется, напрягаться, когда организм более всего готов к этому. С 11 до 13 часов, например, — время для предельных эмоциональных и физических нагрузок, а с 17 до 19 часов надо отдыхать и общаться с друзьями. От 14 до 15 часов — пик утомляемости организма. Ему надо дать короткий и эффективный отдых. Возьмите себе за правило хотя бы 5—10 минут в течение этого часа уделить оздоровительной медитации.
Очень важно наблюдать за собой весь день. Это сложно, мы не привыкли и несколько минут сосредотачиваться на чем-нибудь, тут же переключаемся на другое. Но тем не менее третий принцип гласит: постоянно пребывайте в осознании себя. Человек духовный, сознательный так проходит по жизни, что его никто не видит и не
слышит: трава не примята, птица не потревожена, ближний не обижен. Он пребывает в гармонии с миром. Чтобы достичь этой гармонии, ни одно действие не должно быть произведено вслепую или случайно, а лишь осознанно, ибо все начинается через осознание себя в данный момент жизни.
Чего желают человеку в день рождения? Здоровья — то есть энергии, а остального, мол, и сац добьется. Без энергии человек — ничто. Каждый ищет ее по своему разумению. Но есть люди, которые не ищут энергию, а научились экономить ту, что у них есть. Не являются ли они самыми разумными?
Я считаю очень важным принцип сбережения энергии. Сколько сил забирают досужие разговоры, никому не нужные «тусовки», бесконечные чаепития, походы в «никуда», посещения непонятно кого и зачем. Человек добровольно растрачивает свою энергию на пустяки-, а мог бы, сэкономив ее, потратить на что-нибудь важное.
Старайтесь почаще оставаться наедине с самим собой. Потом у вас появится потребность вернуться к людям, но уже с желанием общаться не с толпой, а с группой — с людьми, близкими по духу.
Удивителен в этом смысле русский человек! Спросите у десятерых встречных: который час? И будете удивлены: часы не носят семеро из десяти встречных... Они не умеют ценить время и энергию. А природа экономна и мудра. В ней четко учтено то обстоятельство, что, если данная человеку энергия не используется на эволюционное развитие, значит, она вообще не нужна. У человека бестолкового такая энергия вообще изымается — он начинает быстро утомляться и болеть.
Итак, мы провозгласили принцип экономии энергии. С ним тесно связан следующий: нельзя использовать всю
энергию удачи сразу. Часть ее оставляйте на потом. Проведите такое исследование — запишите все дела, которые вы сделали за день, все-все, на которые расходовалась хоть какая-то энергия, определите количество этих дел, отметьте, на что ушло у вас больше всего энергии, наконец, определите, какие из перечисленных дел были для вас самыми важными. Сопоставьте, как согласуется максимум потраченной энергии с важностью дел. Вскоре вам станет ясно, что энергию достаточно только экономить и перераспределять, и сил хватит на все.
Чтобы помочь себе в этом, придерживайтесь такого правила: каждый час — минута молчания с расслаблением. Что такое минута? Она пролетает быстро, но если использовать ее для осознанного расслабления, она превращается в ощутимый отрезок времени. Сядьте удобно на стул, расслабьтесь, сплетите пальцы рук и отрешитесь от всех мыслей и чувств всего лишь на минуту. Эта психотехника позволит вам развить в себе чувство времени.
В основе жизни лежит доброта. Введем принцип доброты в свою жизнь: будем бережно относиться к людям, вещам и природе. На всем окружающем нас лежит отблеск совершенного мира, мира гармонии и красоты. Человек — высшее творение природы, и если он спит наяву, или глуп, или зол, помните, что душа у него не такова, она тоже является отражением идеального мира. У любого человека душа прекрасна, и она в первую очередь страдает и плачет от его недобрых поступков.
Ни один из учителей человечества не относился пренебрежительно ни к человеку, ни к кажущемуся неодушевленным предмету. Нежной заботливой рукой проводит добрый человек по книгам, перебирает предметы на столе, не сорвет ветки с дерева без край-ней необходимости, аккуратно попран вит обломившуюся. Всем нужны ласка и любовь, тепло и одобрение. Мир вокруг нас жаждет получить нашу! любовь и, получив, отдать сполна.
Следующий принцип: всегда благоч дарить судьбу, какой бы она ни была. Трудно судить, почему так или иначе сложилась жизнь. Но в любой судьбе есть радость и добро, счастье и удачи J Тот несчастный, который скажет, что не имел ничего подобного, как правило, ошибается, ему просто не хватает чувствительности, знаний, проница- < тельности, умения видеть. Этому надо учиться. Можно смело сказать: тот, кто постоянно благодарен судьбе, живет счастливее. В каждом событии видит он прежде всего светлые стороны, он меньше болеет, и неприятности обхо-j дят его стороной.
Еще один принцип: беда не должна настигать вас неожиданно. Заметьте, в природе непогода просто так не приходит. О циклоне с ветром и дождем предупреждают и низко летящие облака, й падение барометра, и жалобные крики птиц. Так и в жизни человека. Любая буря в судьбе случается не вдруг. Ей тоже что-то предшествовало. Эти знаки беды нужно уметь увидеть и вовремя принять меры. Человек сознательный, чутко прислушивающийся к себе и к жизни, хорошо понимает это.
Уметь отсидеться в «крепости? духа — еще один важный принцип. Бывают в жизни человека ситуации, которые он не может изменить. Лучшв всего в таком случае не стремиться переломить обстоятельства любой ценой, а уйти ненадолго в себя, как можно меньше воспринимать внешнее и жить внутренним, тем, что накопили в душе своей. Это единственное богатство, к которому стоит обратиться в такой период. Не высовываться из «крепости» духа, а только оборонять ее.
Человек должен уходить в мир сна в состоянии умиротворения, жизнеспособным. Доплетаться до кровати и падать на нее без сил — преступление над собой, которое совершают миллионы людей. В реальном мире у человека одни задачи, в мире сна—другие, и выполнять их усталому человеку очень трудно. Так что надо постараться мудро распределять энергию дня, чтобы хватило сил на все его фазы — и на начало, и на конец. Душа и некоторые «тонкие» структуры организма не спят ночью. У них своя жизнь и свои задачи. Именно потому святые отцы учили: бодрствуй даже во время сна.
Вы можете использовать несколько секунд перед засыпанием, осваивая принцип важности последнего мгновения. Ведь моменты, когда человек просыпается и когда засыпает — особые точки дня. В жизни человека — это
момент зачатия и момент умирания... Когда вы уже вошли в предсонное состояние, введите в себя программу, какую сами пожелаете. И помните: с какой мыслью заснете, с такой и проснетесь, и мысль эта будет работать в вас всю ночь.
Есть очень эффективная техника работы во сне со здоровьем. Концентрируйтесь на больном органе минут пятнадцать. Можно сосредоточиться на больном месте, скажем, на больной пояснице. Постарайтесь удерживать внимание, пока не заснете. Выполняйте это ежедневно не менее месяца. Нет такого недомогания, которое не излечила бы подобная психотехника, только не пропускайте ни одного дня. Тогда все проблемы по исцелению из мира реального переходят в мир сна и в нем благополучно решаются.
Владимир Лободин, руководител! Школы духовного и физического развития "Единство", Петербург
--> Вернуться назад